¡Disfruta de esta deliciosa ensalada relajante que te ayudará a fortalecer tu sistema nervioso con ingredientes naturales y beneficiosos para tu salud!
Los mejores alimentos para cuidar el sistema nervioso
Ingredientes:
Lechuga (puede ser la de tu preferencia)
Plátanos maduros
Nueces
Espinacas frescas
Trozos de chocolate negro
Té verde (puede ser en forma de infusión)
Instrucciones:
Lava y corta la lechuga y las espinacas frescas y colócalas en un bol grande.
Corta los plátanos en rodajas y añádelos a la ensalada.
Agrega las nueces y los trozos de chocolate negro.
Prepara una taza de té verde y déjala enfriar.
Adereza la ensalada con el té verde enfriado y mezcla suavemente.
Para el bouquet de ensalada, necesitarás:
Hojas de lechuga
Espinacas frescas
Plátanos maduros en rodajas
Nueces
Trozos de chocolate negro
Preparación de la ensalada:
Lava y corta las hojas de lechuga y las espinacas y colócalas en un bol grande.
Agrega las rodajas de plátano, las nueces y los trozos de chocolate negro.
Vierte la vinagreta de té verde sobre la ensalada y mezcla suavemente para incorporar todos los ingredientes y sabores.
Sirve la ensalada en platos individuales y disfruta de esta deliciosa y relajante receta para fortalecer tu sistema nervioso. ¡Buen provecho!
Estos son los mejores alimentos que no deben faltar de ninguna manera en tu dieta diaria si quieres que tu sistema nervioso esté en perfectas condiciones y sin ningún tipo de problema.
Para la vinagreta de té verde, necesitarás:
1 taza de té verde (infusión)
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de vinagre balsámico
Sal y pimienta al gusto
Preparación de la vinagreta:
En un recipiente pequeño, mezcla el té verde (previamente enfriado), el aceite de oliva, el vinagre balsámico, la sal y la pimienta.
Revuelve bien la mezcla hasta que todos los ingredientes estén integrados.
Oh noble señor, escuchad mi consejo, para cuidar vuestro sistema nervioso, comer suero, plátanos y té verde es preciso, para fortalecer cuerpo y mente con alivio.
Chocolate oscuro y nueces también son esenciales, para calmar el estrés y elevar el ánimo, mientras que las espinacas, con su vitamina K, protegen el sistema nervioso con gran primor.
Así que seguid mis palabras, noble señor, y alimentad vuestro cuerpo con estos sabores, para mantener vuestro sistema nervioso sano, y regocijaros con una vida llena de honores.
-Suero de leche. Debido a que el suero de leche es rico en L-triptófano, por no hablar de toda una serie de otros aminoácidos y nutrientes de curación, este excelente alimento te ayudará a fortalecer todo el sistema nervioso
-Plátanos. Esta fruta es una excelente fuente de potasio, magnesio, vitamina B y otros nutrientes que ayudan a mejorar la digestión,la relajación de los músculos y el alivio por lo que no pueden faltar en tu alimentación del día a día si quieres fortalecer naturalmente tu sistema nervioso.
-Té verde. Esta excelente bebida contiene un aminoácido conocido como L-teanina que te va ayudar a reducir el alto nivel de estrés al que sometes a tu cuerpo y conseguir una relajación natural. Es por ello que no puede faltar en tu alimentación sana y equilibrada.
-El chocolate negro. Similar al suero de leche, el chocolate negro contiene L-triptófano, el neurotransmisor responsable de relajar el cerebro. Pero el chocolate negro también contiene magnesio, un mineral ampliamente reconocido por su capacidad para calmar el sistema nervioso.
-Las nueces. Es el alimento más rico en selenio, un mineral ideal para relajar al sistema nervioso. Otros beneficios de la ingesta diaria de nueces son impulsar el estado de ánimo, promover sentimientos de calma, calmar la ansiedad, y elevar los niveles de energía.
-Las espinacas. Gracias a la vitamina K de las espinacas, el sistema nervioso se fortalece y se protege de posibles daños en todo su sistema.
Estos son los mejores alimentos que no deben faltar de ninguna manera en tu dieta diaria si quieres que tu sistema nervioso esté en perfectas condiciones y sin ningún tipo de problema.
